Wellness Video Library
Learn new tools for the whole family.
Our Program Coordinator and Resident Wellness Educator, Brittany Simone Anderson, created this video library for families to explore different practices to support their well-being. Below are several videos for you to “try-on” different practices and feel a bit more calmer.
Videos are offered in English and Spanish. See below.
Videoteca De Bienestar
Aprende nuevas herramientas para toda la familia.
Nuestra coordinadora de programas y educadora de bienestar residente, Brittany Simone Anderson, creó esta videoteca para que las familias exploren diferentes prácticas para apoyar su bienestar. A continuación te dejamos varios vídeos para que “pruebes” diferentes prácticas y te sientas un poco más tranquilo.
Los videos se ofrecen en inglés y español. Vea abajo.
Thymus Tapping
Try this 4 minute practice to calm the nervous system.
Mindful Body Scan
Try this 8 minute practice before bed or after a stressful day.
Meditación De Bondad Amorosa
Prueba esta práctica de 8 minutos cuando necesites algo de amabilidad.
Escaneo Corporal Consciente
Prueba esta práctica de 4 minutos cuando no puedas dormir.
4-7-8 Breathing
Try this 6 minute practice when you’re feeling anxious or stressed.
4-7-8 Respiración
Pruebe esta práctica de 4 minutos cuando se sienta ansiosa o estresada
Mindful Body Scan
Try this 8 minute practice before bed or after a stressful day.
